サーマクールを受けた後の毎日のスキンケアが重要ですが、十分な質の良い睡眠も必要です。
肌の再生は夜寝ているときに行われ、特にゴールデンタイムと呼ばれる夜10時から2時の間の熟睡は美肌には欠かせません。肌のターンオーバーは4週間周期といわれますが、年齢と共に鈍化して遅くなります。肌再生のサイクルは以前より落ちてしまうため、肌の老化やトラブルの原因になります。
美肌のためにも毎日6時間半から7時間は睡眠をとることが大切です。また毎日規則正しい時間に睡眠をとるようにしましょう。
サーマクールを受けたあともケアによって肌のコンディションを改善できるので、睡眠を十分とって美肌をキープしましょう。
睡眠にはレム睡眠とノンレム睡眠の2種類がります。寝てから最初の3時間はレム睡眠という深い眠りになります。肌の再生はこのレム睡眠中の3時間が大切といわれています。この睡眠時に成長ホルモンが分泌されて、肌の再生を促進させるからです。夜の10時から2時に寝ることは美肌にとって大切なのはこのためなのですね。寝入りばなのレム睡眠の3時間は美肌再生タイムなので大切にしましょう。
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